PREPARACIÓ A LA 3a. CURSA DELS MUSSOLS PER PRINCIPIANTS


10 de Gener de 2011

pdf Estiraments pdf Programa d'entrenament


PREPARACIÓ A LA CURSA PER PRINCIPIANTS

Vols preparar-te per la cursa del mussol 2011?

Dilluns 10 de Gener a les 17:00 a la cafeteria de la gasolinera REPSOL començaren amb un programa d'entrenament per als no entrenats.
El programa constarà de 3 dies a la setmana (dilluns, dimecres, divendres).
La primera setmana es farà el següent:
5' de trot - 2' caminant - 7' de trot - 2' caminant - 5' de trot - 2' caminant - 5' de trot - 2' caminant = 30 minuts.
Per apuntar-se respon a aquest correu o envia a correucesqv@gmail.com assumpte: preparació cursa.

Més informació de la Cursa: http://www.cursadelsmussols.cat/ INSCRIPCIONS OBERTES


FES-TE VOLUNTARI

Vols fer de control de cursa? Vols ajudar-nos a marcar el recorregut o a repartir dorsals?

Si t’animes a fer de voluntari i ajudar-nos pots enviar-nos un correu a cursadelmussol@yahoo.es amb les teves dades, disponibilitat i dir-nos en que t’agradaria col·laborar


Informació:

al local social C/ Bages, local 11E, Sant Quirze del Vallès.

Normativa

Les sortides són obertes a tothom.
Procurarem respectar els horaris establerts a la guia d'etapa.
El mal temps, en principi, no serà obstacle per fer la sortida.
Els menors hauràn d'anar acompanyats.
L'organització es reserva el dret de canviar algun aspecte de l'activitat sempre que sigui imprescindible, donat-lo a conèixer tant aviat com sigui possible.
L'organització no es fa responsable dels accidents o danys que puguin rebre o produir els participants, si bé vetllarà per tal d'evitar-los.
L'organització no admet participar a les sortides amb animals de companyia.
Es recomana no avançar el membre de l'organització que va al capdavant del grup.
Respectem el medi ambient, evitem llençar la brossa a la muntanya.
L'organització es reserva el dret de modificar qualsevol de les anteriors normatives.

Telefons d'interés

CESQV 637 502 272 -- 93 721 24 89 (dimecres i divendres de 20 a 22h)
Bombers 085


TORNAR a Calendari Activitats